女性155~168cm标准体重对照表，也许你太瘦，健康比纤瘦更重要

　　很多女生总盯着体重秤数字盲目节食减肥，殊不知不用追求骨感，体重在健康范围里，体态匀称比干瘦更耐看、更养身！这份适配中国女性的155~168cm标准体重表，按BMI健康范围（18.5-23.9）精准计算，达标就安心保持，别再跟自己的身体较劲了！

　　女性155~168cm标准体重参考表（单位：cm/kg）

　　身高 标准体重范围 身高 标准体重范围

　　155 44.7~57.7 162 49.8~64.0

　　156 45.3~58.5 163 50.5~64.9

　　157 45.9~59.3 164 51.2~65.8

　　158 46.5~60.1 165 51.9~66.7

　　159 47.2~61.0 166 52.6~67.6

　　160 47.8~61.8 167 53.3~68.5

　　161 48.5~62.9 168 54.0~69.4

　　注：以上为裸重参考，若肌肉量高（如经常健身），体重超出上限一点也属正常，体态比数字更重要。

　　别再被“白幼瘦”审美绑架，体重在这个范围里，说明身体的代谢、营养状态基本达标，尤其是生理期的女生，过度节食减肥反而会导致姨妈紊乱、气血不足，得不偿失。

　　如果体重在标准范围内，只需保持清淡饮食、每周2-3次轻度运动（快走、瑜伽、跳绳均可），维持体态匀称就好；若略超上限，不用刻意节食，只需调整饮食结构（少高油高糖）、增加日常活动量，慢慢减脂更不伤身；若低于下限，反而要及时补充营养，避免因过度消瘦导致免疫力下降。

　　记住，好的身材从来不是靠冰冷的数字定义，健康的气色、紧致的体态，远比体重秤上的数字更显美！

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