50岁的我，说件丢人事，也不怕大家笑话！我现在一个人在家，每天晚上如果八九点睡觉的话，十点多钟就会醒来，如果十点钟睡觉的话，大概一点多就会醒来，漫漫长夜，每天就这样睡睡醒醒来回两三次。我也知道这种情况不算正常，可越想控制，越睡不着，越逼着自己休息，脑子越清醒，到最后整个人都变得特别疲惫。

　　年轻的时候从来没有这种烦恼，倒头就能睡，一觉睡到大天亮，打雷都吵不醒。那时候觉得睡觉是最轻松、最享受的事，累了睡一觉，什么烦恼都没了。可一过五十岁，身体好像突然就变了，睡眠一点点变少，质量也越来越差，再也没有当年那种踏实的觉了。一开始我还以为是偶尔失眠，没放在心上，可这种情况持续了好几个月，天天如此，我才意识到，这已经成了生活里最折磨人的一件事。

　　我一个人在家，晚上格外安静，安静到能听见墙上钟表滴答的声音。每次半夜醒来，屋里一片漆黑，我就睁着眼躺在床上，一动不动，心里盼着快点再睡着。可越等越精神，脑子里乱七八糟的事全都冒出来，年轻时候的经历、家里的琐事、孩子的工作、以后的养老，越想越乱，越想越心烦，本来就困，可就是闭不上眼，那种滋味特别难受。

　　有时候醒得早，干脆坐起来，在客厅里来回走一走，喝点温水，拉开窗帘看看外面漆黑的天，整个小区都安安静静，只有我一个人醒着。那种孤独感一下子就涌上来，没人说话，没人陪伴，连个说话的人都没有，心里空落落的。我也试过开灯看会儿电视，或者翻几页书，可眼睛累了，脑子还是不困，折腾半天，睡意更浅。

　　我也尝试过调整作息，白天尽量不睡觉，多出去走路、干活，把自己累一点，想着晚上能睡得踏实。可就算白天再累，晚上该醒还是醒，到点就自动睁开眼，像定了闹钟一样准时。我也不敢乱吃助眠的东西，怕对身体不好，只能硬扛着，一天天熬。

　　有时候一夜醒两三次，加起来睡不了几个小时，第二天早上起来，头昏昏沉沉，浑身没力气，做什么都提不起精神。照镜子的时候，能明显看到自己脸色差、眼睛浮肿，人也显得老了很多。我心里也着急，怕长期这样熬坏身体，可越急越睡不着，形成了恶性循环。

　　我也不好意思跟别人说这件事，怕别人觉得我矫情，一把年纪连觉都睡不好，说出去丢人。身边同龄人聚在一起，都说睡眠不好，可真正像我这样频繁醒的，也不多。我只能自己默默承受，晚上醒了就默默躺着，熬到天亮，白天再强打精神过日子。

　　慢慢时间长了，我也只能接受现实，不再跟睡眠较劲。醒来就静静躺着，不想烦心事，不逼自己立刻入睡，就当是闭目养神。心里告诉自己，五十岁的人了，身体有变化很正常，睡睡醒醒就睡睡醒醒，总比彻底失眠强。

　　现在我已经习惯了这种节奏，晚上醒了就安静待一会儿，不慌不躁，等有睡意了再接着睡。虽然还是睡不踏实，一夜醒好几次，可至少不再焦虑，不再觉得这是丢人的事。人到了这个年纪，很多事都由不得自己，只能慢慢接受，慢慢适应，平平安安、身体没大毛病，就已经很知足了。

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