一、桃胶炖莲子

　　桃胶放冰箱泡发12h 隔天桃胶膨胀后挑杂质

　　泡好的桃胶+莲子+适量水，丢电饭锅开炖

　　（根据口味加冰糖）完成。

　　二、百合煮水

　　取20-30克百合干

　　放进养生壶煮20分钟

　　我一般会反复加水煮2-3次

　　三、莲子人参水

　　我放10颗桂圆十10克人参，

　　养生壶煮20分钟，喝完又加水煮到味道变淡。

　　本文标题：太灵了！睡前一碗汤，肝火失眠大改善！睡得沉，早上不烦躁！

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