一个人“松弛感”越高，就越幸福

　　曾有一名记者，采访一位不用氧气罐登上珠穆朗玛峰的人：

　　“你成功的秘诀是什么？”

　　登山家回答：“让自己保持松弛。”

　　记者好奇地问：“为什么？”

　　他说：

　　人的大脑在紧张时，会消耗吸入氧气的40%。

　　如果我一直去想‘走不动了怎么办？’‘半路缺氧怎么办？’‘登顶后会不会成为举世瞩目的人？’……恐怕没走几步就会失败。

　　爬山如此，生活也是如此。

　　带着一颗松弛的心上路，往往能走得更远、更从容。

　　生活中，我们常常会面临各种机遇和抉择。

　　如果时时绷紧神经，容不得半点纰漏，就容易陷入内耗、裹足不前。

　　保持松弛、勇于试错，才能告别焦虑，找到内心的安宁与幸福。

　　紧绷感，是焦虑的来源

　　曾在网上看到一个问题：“人为什么会活得这么累？”

　　有人回答：“因为我们总是习惯于用别人的尺子来丈量自己的路。”

　　很多时候，我们的“紧绷”，不是来自外界的压力，而是内心的束缚。

　　把别人的期待当作自己的追求，试图让所有人满意，结果画地为牢，在痛苦中虚掷时光。

　　人生而不同，没有谁能做到事事完美。

　　放下过度焦虑，保持轻松的心态，才不会在别人的期待里迷失。

　　为了满足别人而忽略自己，是一种本末倒置。

　　一个人能够以平和的心态承认并接受自己的缺点，但不自我嫌弃、自我厌恶，就是接纳了自己。

　　如：“我虽然有点胖，但是我身心健康。我觉得自己的身材总体上还行，如果要减重，是因为我想看看自己能否做到坚持和自律。”

　　现实是不完美的，我们每一个人都是不完美的，但是“不完美的我”并不等于“我不好”。

　　接纳现实中不完美的自己，承认那是真实自我的一部分，并带着这个不完美的自己大步往前走。

　　人生在世，真正的通透，是学会不再追逐完美，修炼内心的松弛。

　　往里走、向内看，善待自己、成为自己。

　　来源：视觉中国

　　松弛感，是幸福的关键

　　前不久，一则“毕业5年存款5000”的视频冲上热搜。

　　网友们纷纷表示，被视频中女孩的松弛感治愈了。

　　在视频里，女孩弯弯分享了自己“失败”的经历：

　　弯弯毕业后，换了十几份工作，却始终不如意；

　　不是加班到腰椎间盘突出，就是莫名其妙地被裁。

　　她计划考研，也失败了。

　　看着身边的同学，有的事业有成，有的结婚生子，自己却一无所有。

　　弯弯感觉自己像一根紧绷的弦，随时可能断掉。

　　那段时间，她经常魂不守舍、噩梦连连，差点陷入抑郁。

　　为了摆脱这样的状态，她开始学习心理学，才发现：

　　原来，对自己期待太高，也是一种自我消耗。

　　于是，她试着卸下包袱，找回内心的松弛。渐渐地，她不再整晚失眠，人也变得开朗。

　　这时，她发现，当她不再苛求自己时，生活也渐渐变得清晰、辽阔。

　　听过这样一句话：“焦虑不会消除明天的悲伤，只会消耗今天的力量。”

　　如果时时绷紧神经，把过多的精力耗费在焦虑上，就容易失去前行的勇气。

　　保持“松弛感”，以平常心面对生活，才能为内心松绑，不被焦虑所困。

　　来源：视觉中国

　　告别内耗，找到内心的平衡

　　《轻松主义》里说：

　　“人生是一场长跑，只有放轻松，做到轻而不浮，松而不懈，才能跑完全程。”

　　人生如舟，负载过多，难免搁浅；

　　让自己松弛下来，方能告别内耗，找到内心的平衡，让生活事半功倍。

　　以下，给大家三个建议：

　　1. 不内耗，敢试错

　　你有没有过这样的感受：

　　买一样东西，总会反复比较，害怕买贵，结果白白浪费许多时间；

　　遇到挑战，总会反复纠结，害怕搞砸，结果白白失去机会；

　　遇到合适的人，却因为对婚姻生活各种可能性的不安，不敢走进婚姻，结果与幸福失之交臂……

　　心理学上有一个概念，叫做“后悔最小化偏见”：

　　是指人们常常会尽全力避免后悔，却忽略了为此付出的代价。

　　生活中，我们难免面临各种选择。如果事事思前想后、患得患失，就容易裹足不前。

　　放松心情，学会与不确定性相处，才能进退有度，让自己落子无悔。

　　2. 不孤立，敢示弱

　　我有一位朋友，刚开始创业时，非常焦虑。

　　那时，她总是急着证明自己，什么事都亲力亲为。

　　结果，把自己折磨得疲惫不堪。

　　后来，她试着放松心态，承认自己不是全能的，在需要的时候主动向身边的人寻求帮助。

　　渐渐地，她的心态变得越来越平和，生活也越来越顺。

　　这时，她才发现：独立不是孤立，真正厉害的人，往往都懂得示弱。

　　心理学家武志红说：“ 无回应之地，即是绝境 。”

　　没有人，应该活成一座孤岛。

　　生活不易，我们要学会与他人并肩而行，互相取暖。

　　用真诚和善意去对待身边的人，便能收获温暖和幸福。

　　来源：视觉中国

　　3. 不纠结，敢尝试

　　在墨西哥街头，有一种奇怪的现象：

　　人们把一只羽翼丰满的鹦鹉放在一根棍子上，没有任何束缚，鹦鹉却不会飞走。

　　原来，墨西哥人在这种鹦鹉刚出生时，就对它进行过一种训练。

　　他们把出生不久的鹦鹉放在棍子上，然后突然抽出棍子，鹦鹉就会摔下来。

　　在反复多次后，鹦鹉就会认为，如果自己不抓紧棍子，就会掉下去。

　　即便后来它长出了羽翼，也会因为恐惧，不敢放开棍子尝试飞翔。

　　鹦鹉如此，人也是如此。

　　很多时候，我们的纠结和恐惧，往往都来自内心的自我设限。

　　殊不知，人生就像“飞轮”，只有先动起来，才会越转越顺。

　　就像《终生成长》里说：“无论何时，停滞成长，才是最可怕的衰老。”

　　任何一种幸福，都要自己主动争取；任何一种改变，都要先迈出第一步。

　　内心松弛，不纠结、不设限，才能步履不停，发现更多幸福的可能。

　　很赞同一句话：

　　人生没有模板，人生也没有一成不变的答案。

　　不管活到几岁，我们都在不断重新认识自己。

　　真正的幸福，往往不是取决于拥有多少身外之物，而在于内心的自在、从容。

　　心安茅屋稳，性定菜根香。人生越“松弛”，就越幸福。

　　太紧的弦，演不出美妙的音乐；焦虑的心，感受不到生活的快乐。

　　愿我们都能放下焦虑，收获内心的平静与释然。

　　作者：十月的诗。来源：帆书樊登读书（ID：readingclub_btfx），上帆书，听懂好书！

　　本文标题：一个人“松弛感”越高，就越幸福

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