别再被忽悠了！染发致癌的真相在此

　　作为研究食补和健康保健十几年的人，我常被身边朋友问：“张姐，我这白头发越来越多，想染又怕致癌，到底能不能染啊？”每次听到这话，我都觉得又心疼又着急——心疼大家被“染发必致癌”的传言吓得不敢收拾自己，着急这些传言把“染发”和“癌症”直接画上等号，却没人说清楚这里面的门道。今天我就掏心窝子跟大家聊聊，染发到底会不会致癌，那些让人心慌的说法，哪些是真的，哪些是吓唬人的。

　　先说说我自己的经历吧。我妈今年68岁，从50岁开始长白头发，一开始是偷偷用那种几块钱的染发膏自己染，后来有次染完头皮又红又痒，还掉了好几块头皮屑，吓得她再也不敢碰了。后来我带她去理发店，发型师推荐了一款植物染发膏，说“绝对安全无刺激”，结果我妈染完还是觉得头皮发紧。那时候我就琢磨，市面上的染发产品五花八门，宣传得天花乱坠，到底该信谁？于是我查了不少资料，还咨询了做皮肤科医生的老同学，慢慢才摸清了这里面的关键——染发会不会有风险，核心不在“染不染”，而在“用什么染”“怎么染”。

　　首先得明确一个真相：不是所有染发膏都有致癌风险，关键看成分里有没有“苯二胺类物质”，尤其是“对苯二胺（PPD）”。这种成分是很多化学染发膏里的“主力”，能让颜色牢牢附着在头发上，还能调出各种深色系。但早在2017年，世界卫生组织就把对苯二胺归为“2B类致癌物”，意思是“可能对人类有致癌性”。这里要特别说一句，“可能致癌”不等于“一定会致癌”，就像我们常说“吸烟可能导致肺癌”，但不是每个吸烟的人都会得肺癌，关键看“接触剂量”和“接触频率”。我那位皮肤科医生同学就说，他接诊过的因染发出现问题的患者，大多是两种情况：要么是用了劣质的三无染发膏，里面对苯二胺含量超标；要么是染发太频繁，有的人为了掩盖白头发，一个月就染一次，头皮长期接触这种成分，自然容易出问题。

　　再说说大家常被忽悠的“植物染发膏”。现在市面上很多产品都打着“纯天然”“无刺激”“不致癌”的旗号，价格比普通染发膏贵一倍还多。去年我邻居阿姨花300多买了一款“纯植物染发膏”，结果染完第二天头皮就起了疹子，去医院检查，医生说还是对里面的某种成分过敏。后来我帮她看了产品配料表，发现里面虽然加了“何首乌提取物”“茶籽油”这些植物成分，但排在前几位的还是有“间苯二酚”“氨”——这些其实还是化学物质，只是换了个包装宣传。

　　我自己的观点是：“纯植物染发”基本是个伪概念。为什么这么说？因为植物色素比如指甲花、苏木的颜色，很难附着在头发上，就算染上去了，最多维持一两周就会掉光，而且颜色特别单一，只能染出偏红或偏黄的浅色，根本盖不住白头发。那些能牢牢盖住白发、颜色持久的“植物染发膏”，本质上还是靠化学成分在起作用，只是多加了点植物提取物，就敢卖高价，这其实是在收割大家的“健康焦虑”。我建议大家买染发膏时，别光看宣传语，一定要翻到背面看配料表：如果成分表前五位里有“对苯二胺”“间苯二酚”“邻苯二胺”“氨”这些成分，就要多留个心眼，尤其是敏感肌的人，最好先做皮肤测试——把染发膏涂一点在耳后，等24小时看看有没有红肿、发痒，确定没事再用。

　　除了成分，染发的频率和方法也很关键。我见过不少人，白头发刚长出来一点就赶紧染，一个月染一次，一年下来要染十几次。其实这样做特别伤头皮，还会让头发变得干枯毛躁。我给我妈的建议是：白头发长到占头发总量的1/3时再染，两次染发间隔至少要6周，这样能减少头皮对有害物质的接触。还有染发时的小细节，比如不要把染发膏涂到头皮上，尽量离头皮1厘米左右；染完后要用温水多洗几遍头发，直到水流变清，这样能把残留的化学成分冲掉；如果头皮有伤口、湿疹，或者正处于感冒、过敏期，就别染发了，这时候皮肤抵抗力差，更容易出问题。

　　可能有人会问：“张姐，那到底能不能染发啊？”我的答案是：可以染，但要“聪明染”。如果你只是偶尔染一次，比如过年过节想换个发色，选正规品牌、成分相对温和的染发膏，做好皮肤测试，基本不用太担心致癌风险；但如果像我妈那样，因为白头发多需要经常染，就要多注意了。我现在给我妈选的是“半永久染发膏”，这种染发膏的色素颗粒比较大，不会渗透到头发内部，只是附着在头发表面，对头发和头皮的刺激小一些，虽然维持时间短，只能管1-2个月，但胜在安全。而且我会陪她去正规理发店染，那里的发型师手法更专业，能尽量避免染发膏接触头皮，染完后还会用滋养型的发膜帮她护理头发，现在她染完头发，再也没出现过头皮痒的情况。

　　最后我还想提醒大家：别把“染发”当成解决白发问题的唯一办法。我平时会给我妈煮一些“乌发食疗方”，比如用黑芝麻、黑豆、核桃、枸杞一起打豆浆喝，每天早上一杯；每周还会煮两次何首乌乌鸡汤——不过要注意，何首乌一定要用“制何首乌”，生何首乌有肝毒性，而且要适量吃，不能过量。虽然食疗不能让白头发变黑，但能让头发变得有光泽、有韧性，减少白发长出的速度。我觉得健康和美观并不矛盾，关键是找到适合自己的方法，别被那些夸大其词的传言吓住，也别被虚假宣传忽悠，理性看待染发，才能既让自己看起来精神，又不损害健康。

　　总之，染发致癌的真相，既不是“染了就会致癌”的恐慌，也不是“植物染发就绝对安全”的谎言。作为普通人，我们要做的就是学会看配料表、控制染发频率、注意染发方法，再搭配健康的饮食和作息，这样既能让自己保持好状态，又能远离不必要的健康风险。希望今天我说的这些，能帮大家解开心里的疑惑，以后再面对染发这件事时，能更从容、更理性。

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