桑葚干的4种神仙搭配！一杯花茶解决你的皮肤、睡眠、脱发烦恼

　　第一道：养颜润肤—桑葚干玫瑰枸杞茶

　　食材

　　桑葚干15g、重瓣红玫瑰6朵、枸杞12g、红枣3颗（去核）、冰糖少许（可不放）

　　制作

　　1. 桑葚干、枸杞、红枣用清水轻冲，玫瑰洗净沥干备用。

　　2. 锅中加500ml清水，放入桑葚干、红枣煮沸，转小火煮5分钟。

　　3. 加入玫瑰、枸杞煮2分钟，加冰糖调味后关火，焖3分钟滤汤饮用。

　　作用

　　桑葚干滋阴补血、生津润燥，改善血虚肌肤暗沉；玫瑰疏肝理气、活血养颜，淡化色斑提亮肤色；枸杞滋肝益肾、润肤养颜，红枣补中养血调和诸味。花茶滋阴活血、养颜润肤，解决皮肤暗沉、干燥、色斑等问题，让肌肤红润有光泽。

　　第二道：安神助眠—桑葚干百合桂圆茶

　　食材

　　桑葚干12g、干百合10g、桂圆干8颗、茯苓10g、蜂蜜少许（温饮加）

　　制作

　　1. 桑葚干、干百合、茯苓清水冲洗，桂圆干去壳备用。

　　2. 锅中加600ml清水，放入百合、茯苓煮沸，转小火煮8分钟。

　　3. 加入桑葚干、桂圆煮3分钟，关火放温后加蜂蜜调味，滤汤饮用。

　　作用

　　桑葚干滋阴补血、宁心安神，百合养阴清心、安神助眠，二者搭配改善阴虚血虚导致的失眠；桂圆补益心脾、养血安神，茯苓健脾宁心、镇静安神。花茶养血宁心、安神助眠，解决入睡困难、多梦易醒、心烦失眠等问题，提升睡眠质量。

　　第三道：益肾防脱—桑葚干黑豆枸杞茶

　　食材

　　桑葚干15g、炒黑豆20g、枸杞15g、核桃碎10g、红糖少许（可选）

　　制作

　　1. 桑葚干、枸杞轻冲，炒黑豆提前浸泡10分钟备用。

　　2. 锅中加500ml清水，放入炒黑豆煮沸，转小火煮10分钟。

　　3. 加入桑葚干、枸杞煮5分钟，撒核桃碎焖2分钟，加红糖调味后饮用。

　　作用

　　桑葚干补肝益肾、养血益精，炒黑豆益肾滋阴、固发防脱，二者搭配滋养肝肾、充盈精血；枸杞益精明目、养发固发，核桃温肾补脑、滋养毛囊。花茶益肾养血、固发防脱，解决肝肾阴虚、精血不足导致的脱发、头发稀疏、干枯等问题，让头发浓密强韧。

　　第四道：三效同调—桑葚干红枣菊花茶

　　食材

　　桑葚干10g、红枣4颗（去核）、杭白菊8朵、枸杞10g、甘草2g

　　制作

　　1. 桑葚干、枸杞、红枣、甘草清水轻冲，杭白菊洗净备用。

　　2. 锅中加500ml清水，放入红枣、甘草煮沸，转小火煮6分钟。

　　3. 加入桑葚干、枸杞、杭白菊煮2分钟，关火焖3分钟，滤汤代茶饮。

　　作用

　　桑葚干滋阴补血，兼顾润肤、安神、养发基础；红枣补中养血，强化气血滋养；杭白菊清肝明目、清热润燥，改善肝火上炎引发的皮肤长痘、失眠烦躁；枸杞滋肝益肾，甘草调和诸味。花茶滋阴养血、清肝安神，一站式解决皮肤暗沉、失眠、轻微脱发问题，兼顾多效调理。

　　本文标题：桑葚干的4种神仙搭配！一杯花茶解决你的皮肤、睡眠、脱发烦恼

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