60岁老同学走了，原因竟是“养生养过头”。45岁起她每天只吃两顿

　　我今年60，前几天刚送走老同学李娟，她走的那天刚过花甲生日没半个月，街坊邻居听了原因都叹着气说，真是养生养过头，把自己给养没了。我们俩是小学到初中的同班同学，家都在一个老小区，退休后天天一起在楼下小花园遛弯，她这人打小就精致，到老了更甚，谁能想到最后栽在养生上。

　　李娟打45岁那年开始养生，起因是她表姐才48就突发脑梗走了，这事给她吓够呛，当天就把家里的油盐酱醋全换了，还跟我说从今天起，一天只吃两顿饭，多一口都不碰。她个子一米六，那会儿体重110斤，不算胖，可她总说自己体脂高，要清肠要排毒。早上七点多吃一顿，一碗无糖豆浆，一个水煮蛋，一小碟凉拌青菜，连个馒头都舍不得吃；下午四点再吃一顿，还是水煮菜配点杂粮饭，肉是彻底戒了，说红肉伤血管，白肉有胆固醇，连鸡蛋黄都偶尔才吃一个。我劝过她，我说咱普通人，别这么折腾，荤素搭配才好，她摆摆手，拿出手机给我看各种养生文章，说人家专家都这么讲，吃得少活得久，清清淡淡才养身。那时候她刚内退，有的是时间研究这些，家里的锅换成了紫砂的，菜全是蒸和煮，连炒菜的锅铲都收起来了，她老伴老周跟她吃了半个月，偷偷跑我家蹭饭，跟我老伴说，再吃下去，嘴都快淡出鸟了，李娟还跟老周吵，说他不懂爱惜身体，俩人为此没少拌嘴。这事儿在小区里也传开了，有人说她会养生，有人说她太极端，她一概不理，天天雷打不动两顿饭，出门遛弯还带着保温杯，里面泡着枸杞菊花，连白开水都很少喝。

　　就这样过了十五年，前几年开始，我就觉得李娟不对劲了。先是遛弯走几步就喘，以前我俩能绕着花园走十圈，后来她走三圈就说累，脸色也总是惨白惨白的，没有一点血色。我跟她说，你去医院查查吧，是不是营养不够，她却说这是身体在排毒，瘦点才健康，那时候她体重只有80斤，胳膊细得跟芦柴棒似的，穿衣服都撑不起来。去年冬天，她摔了一跤，就在小区的台阶上，轻轻一滑就倒了，去医院一查，股骨颈骨折，医生说她骨质疏松特别严重，骨头跟七八十岁的老人似的，问她平时的饮食，她一说一天两顿饭，不吃肉不怎么吃蛋，医生当时就急了，说这哪是养生，这是糟蹋身体，长期营养不良，钙吸收不够，骨质能不疏松吗？住院那阵子，老周天天给她炖骨头汤，逼她吃鸡蛋吃肉，她还不乐意，说医生是危言耸听，出院回家没几天，又恢复了老样子，一天两顿饭，清汤寡水。我们几个老同学轮流去看她，都劝她改改饮食习惯，她嘴上答应着，转头还是该咋吃咋吃。更让人揪心的是，她的记忆力也越来越差，有时候跟她说话，说着说着她就忘了刚才聊啥，出门遛弯还差点走丢，老周不放心，天天寸步不离跟着她。那时候我就心里犯嘀咕，她这养生养了十五年，咋养得身体越来越差，这到底是养生，还是害自己？可不管我们怎么说，她都钻牛角尖，认定了自己的方法是对的，还说我们这些天天吃荤吃咸的，早晚要出问题。

　　今年开春，李娟的状况更糟了。有天早上，老周喊她起来吃早饭，喊了好几声都没回应，进屋一看，她躺在炕上，脸色发青，叫她也没反应，赶紧打120送医院，到了医院，医生抢救了半天，最后还是摇了摇头，说多器官功能衰竭，跟长期营养不良有直接关系。医生跟我们说，长期热量和蛋白质摄入不足，会导致身体各个器官得不到足够的营养供给，慢慢就会功能衰退，再加上严重的骨质疏松，身体的抵抗力特别差，一点小毛病都扛不住。走的那天，老周拉着我们的手，哭得说不出话，说这十五年，他天天劝，天天说，她就是不听，总觉得自己是对的，到头来，好好的人，就这么没了。葬礼上，她儿子从外地赶回来，红着眼睛说，妈这辈子啥都好，就是太执着于养生了，听不进别人的话，要是早听劝，改改饮食习惯，也不会走到这一步。我们几个老同学站在那里，心里都酸酸的，好好的一个人，打小一起长大，退休后还天天一起遛弯，就因为钻了养生的牛角尖，一天两顿饭吃了十五年，最后把自己的身体拖垮了，才60岁，正是该享清福的时候，却走了。

　　李娟走后，小区里的老人们也都议论纷纷，都说养生得讲究科学，不能盲目跟风，更不能走极端。老周把家里的养生文章全扔了，跟我们说，以后再也不搞那些花里胡哨的，家常便饭，荤素搭配，吃得开心，比啥都强。我现在遛弯，还是会习惯性地往她常坐的石凳上看，总觉得她还坐在那里，拿着保温杯，跟我唠嗑说养生。只是石凳空了，再也没人跟我争养生的对错了。其实想想，养生的初衷是为了健康，为了多陪陪家人，可要是为了养生，不顾身体的实际需求，盲目节食，极端忌口，反倒违背了初衷，得不偿失。李娟用自己的经历给我们所有人提了个醒，健康没有捷径，平平淡淡，荤素相宜，三餐规律，才是最实在的养生。

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