孩子退烧后咳得睡不好？煮这3杯金桔水，清甜润喉喝完整夜都舒服

　　 前几天孩子甲流烧退了，却开始没完没了地咳，半夜咳得翻来覆去，小脸都憋红了。医生说这是甲流后肺里还有余邪，不用急着吃强效止咳药，用金桔配着果皮煮水喝就行，这不起眼的小果子，性温味甘酸，理气化痰的本事比很多药膳都实在。我试了3种搭配，没想到效果特好：黄痰喝金桔马蹄水，白痰煮金桔陈皮苹果水，寒热夹杂的咳就用金桔配梨皮萝卜皮。煮出来的水清甜不苦，孩子捧着杯子能喝光，连喝两天，咳嗽就轻多了。今天把这3种做法分享给大家，食材在菜市场随手能买，新手也能零失败。

　　一、金桔二皮饮

　　 有没有这种情况：又怕冷又口干，痰一会儿黄黏一会儿白稀，咳得嗓子又疼又痒？这是寒热夹杂的咳嗽，得用“温凉搭配”来调。金桔散寒，梨皮润肺，白萝卜皮化痰，三者煮水，不偏寒不偏热，刚好把肺里的痰和邪气动出去，喝着清新微酸，一点不刺激。我家孩子第一次喝就没抗拒，说“比梨水甜”。煮的时候不用加糖，金桔和梨皮的天然甜味刚好，温温热热喝下去，喉咙立马舒服不少。

　　食材准备：雪梨1个、白萝卜1小根、金桔8个、清水800毫升（约3碗）

　　推荐做法：

　　1、雪梨和白萝卜别削皮！用盐搓洗表面，然后削下薄薄的皮；金桔用盐搓1分钟，清水冲净，对半切开。

　　2、把梨皮、萝卜皮、金桔全放进小锅，加800毫升清水没过食材2指。大火烧开后，撇去表面的小浮沫，转中小火，盖着盖子煮30分钟。

　　3、不用加糖，直接滤出汤水晾到温热喝。剩下的金桔也能吃，泡软后酸甜可口，孩子超爱嚼。一天分2-3次喝，喝不完放冰箱，第二天加热再喝。

　　二、金桔陈皮苹果水

　　 痰总咳不净，一咳就是白稀痰，还觉得身体发沉、肚子胀？这是脾虚生湿，痰堵在肺里了。金桔理气，陈皮健脾祛湿，再加上苹果的清甜，煮出来的水带着果香，一点药膳味都没有，我家不爱喝药的老公都能喝两大杯。感冒后期咳白痰、平时脾虚痰多的人都能喝，用新鲜金桔或金桔干都行，家里有养生壶的话，扔进去不用管，超省心。

　　食材准备：苹果1个、金桔8个、新会陈皮1小块、冰糖3-5颗（可选）、清水800毫升

　　推荐做法：

　　1、苹果用盐搓洗干净，去核切成小块；新鲜金桔盐搓洗后对半切，金桔干用清水快速冲净；陈皮泡软，刮掉内侧白瓤。

　　2、把苹果块、金桔、陈皮放进养生壶，加800毫升清水，选“花果茶”模式；没有养生壶就用小锅，大火烧开后转小火，煮30分钟。

　　3、煮好后加几颗冰糖，搅化后晾到温热喝。苹果可以一起吃掉，软甜入味，比生吃还好吃。

　　三、金桔马蹄水

　　 咳黄痰、喉咙干得冒火，一说话就疼，但一吃凉的又胃不舒服？这是肺热又胃寒，得用“寒热中和”的搭配，金桔温性理气，马蹄性寒清热，俩搭一起煮水，既清掉肺里的火，又不会伤脾胃，煮出来的水金黄清亮，酸甜润口，喝一口喉咙立马舒服。马蹄自带清甜，煮软后粉糯，孩子不仅爱喝汤，还会抢着吃马蹄，比吃止咳药省心多了。

　　食材准备：金桔10个、马蹄（荸荠）6个、冰糖3颗、清水1000毫升

　　推荐做法：

　　1、金桔用盐搓洗干净，对半切开，挑掉里面的籽；马蹄削掉外皮，切成小块。

　　2、把金桔和马蹄放进小锅，加1000毫升清水，大火烧开后撇去表面浮沫，加冰糖，转小火盖盖煮40分钟。

　　3、晾到温热喝，汤和食材一起吃，马蹄吸满金桔的酸甜，比生吃还好吃。每天喝2杯，黄痰慢慢就少了，喉咙也不干了。

　　 甲流后咳嗽不用熬药，金桔配点家里现成的苹果、梨皮，煮杯热乎水就行。这3杯“止咳水”针对性强，黄痰、白痰、寒热夹杂的咳都能应对，做法简单还省钱，孩子爱喝不抗拒。觉得有用的话，赶紧收藏起来转发给身边被咳嗽折磨的朋友，一起用家常小食材，轻松搞定甲流后咳嗽！

　　本文标题：孩子退烧后咳得睡不好？煮这3杯金桔水，清甜润喉喝完整夜都舒服

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