你的痛苦，并不是因为谁离开了你，或者你失去了什么。你的痛苦来自于你内心关于'事情本不该这样’的执着。你内心有一个关于生活应该如何的模型，爱该是坚固的，承诺得说到做到，日子要按规划走。可现实不会按模型来。所以痛苦也就成了必然。你疼的不是“失去”，是“我的剧本怎么能被改”的委屈；你抓着不放的，也不是某个人某件事，是“我想的才是对的”的执念。那个模型，和你护着它的劲儿，就是困住你的“我执”。终于有一天你痛到不行，对自己发问：我知道这些执念让我痛苦，但我为什么放不下。那么恭喜你，你已经看见困住自己的绳子了，这就是醒过来的开始。不用逼自己“杀死”那个放不下的自己，只需要退一步：看看它怎么写剧本，看看它因为剧情跑偏而急得跳脚，像看一场和自己有关的戏，闹得再凶，也只是戏而已。“我与我周旋久”，你周旋的从来不是别人，而是在“要完美”的自己和“搞砸了”的自己之间反复纠缠，试图调和他们。怎么停下这场内耗？先别谈“放下”，先试试“允许”——允许现实和你的模型不一样，允许别人做你意料外的选择，允许自己尝尝“没活成理想样”的失落。这不是认怂，是你不再揪着外界“挑错”，只安安稳稳待在“此刻的自己”里。就像那句话说的：“允许万物穿过我，允许一切发生。”你会发现：让你疼的执念，和想要解脱的想法，从来不是对立，他们都来自你心里，都是你的孩子，当你试图推开他，他会大哭大闹，而当你平等的拥抱他们，他们也就安静了。如果你准备好了，请你跟着我念：执念有何不可，他是我的手臂，痛苦有何不可，他是我的双腿，欲望有何不可，他是我的胸膛，内耗有何不可，他是我无限可能的心跳，我与我周旋久，不愿再做自己的敌人，和好吧，看看这个世界，能奈我何。

　　本文标题：我与我周旋久，和好吧，看看这个世界，能奈我何

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