补肾王者豆！护眼养发双效！冬天暖身首选！多吃它，益处无穷。

　　冬天一来，很多人的毛病就跟商量好了一样往身上招。

　　腰开始发沉，像挂了两袋沙子。

　　眼睛看一会儿手机，就又酸又干。

　　早上梳头，地上总能拣起几根头发。

　　你要是不说，身边总有个人先开始念叨。

　　我们楼上有个老王，今年六十三，前阵子在楼下晒太阳，一边拍腿一边嘀咕：“这腰越到冬天越不像自己的，晚上还老醒，起来上厕所，眼睛也花，看个字得伸老远。”

　　说着说着，他叹了口气：“人一到这个年纪，毛病都是成套送的。”

　　正巧旁边坐着的小区“百事通”老周听见了，笑得很神秘：“你这又不是啥绝症，试试黑豆呗。我去年冬天跟你一个样，现在好多了。”

　　老王一愣：“就超市里卖的那种黑豆？能当药吃了？”

　　他那表情，活像听见有人说“喝凉水能治腰疼”。

　　老周倒也不恼，慢慢往下说。

　　黑豆这东西，在老一辈眼里，不是普通豆子。

　　老人讲究“五色补五脏”，黑色入肾。

　　肾在中医里管的事多，腰、耳朵、骨头、头发，多少都得看它脸色。

　　所以老周说黑豆“养一养”，也不完全是瞎编。

　　他也没说一吃立马见效。

　　去年冬天，他刚开始吃黑豆的时候，腰也照样酸，晚上照样醒。

　　就是每天拣个固定时间，吃一点点，再加上少喝夜里的水，晚饭后散散步，整整折腾了俩月，才感觉起夜次数少了点，腰也没那么沉。

　　老王那会儿听到这儿，态度就没一开始那么不屑了，毕竟身上的难受，他自己最清楚。

　　黑豆怎么吃，倒是挺多人有各自的“秘方”。

　　老周说他最常吃的是醋泡黑豆。

　　一大碗黑豆洗干净，用米醋泡着，盖好，放几天，等豆子鼓鼓的、一掐就碎。

　　每天吃上一小勺，酸酸的，嚼着还挺香。

　　他老婆嫌麻烦，不像他有那耐心，干脆每周熬一锅黑豆羊肉汤。

　　黑豆提前泡一夜，羊肉汆掉血水，加生姜、葱段，再扔几片当归，小火慢炖两三个小时，最后加盐调味。

　　一家人围着喝，一人一大碗，喝得脸上都透红。

　　老王后来尝了一次，跟我说：“那汤比什么保健品都让人踏实。”

　　不过他第一次自己照方抓药时也翻了车。

　　黑豆没泡透，水又急急忙忙就关了火，豆子夹在牙缝里嘎嘣脆，吃完半天肚子鼓得跟个皮球似的，在家来回走圈。

　　后来才明白，豆子再好，也得让肠胃“看得懂”，不泡不烂，难消化。

　　慢慢吃了一段时间，他发现，有变化的不止是腰。

　　原来他晚上躺床上玩手机，十分钟眼睛就开始干，第二天早上起来眨巴几下都发涩。

　　他女儿看着心疼，给他整了一套“黑色搭配”。

　　黑豆、黑芝麻、核桃仁，各抓一小把，洗净炒熟，凉了之后用料理机打成粉，装在玻璃罐里，每天早晨喝牛奶时加一勺，搅匀了喝。

　　他说那味道不算多好喝，但能入口，也不难受。

　　坚持了一段时间，他发现，看手机的时间没变，眼睛涩的感觉却没以前那么频繁了。

　　这事后来在楼里传开，大家都说“老王吃出经验来了”。

　　其实你要真追根究底，黑豆里有花青素、维生素之类的，都是对眼睛、血管有点好处的；加上芝麻、核桃，又是油脂又是营养。

　　但这类东西，都是慢慢润的，不是滴眼药水那种立竿见影的效果。

　　有些人吃三五天没感觉，就扔一边，然后摇头说“没用”。

　　可老周他们这一代人，习惯了慢性子，能吃几个月不喊累，反倒容易尝到点甜头。

　　不过黑豆再好，也不是随便往嘴里倒。

　　老王刚有点感觉那阵子，兴奋得不得了，一天三顿都惦记黑豆。

　　早上喝豆粉，中午吃醋泡豆，晚上喝豆汤，俩星期不到，整得自己放屁放得都不好意思出门。

　　他老婆骂他：“你这不是吃养生，是硬生生把自己吃撑了。”

　　后来他去社区卫生服务站量血压，顺便问了医生，人家只说了一句：“啥东西都别贪多，豆类一天三四十克，就够了。”

　　他才老实下来，现在就是早上豆粉，隔三差五喝个汤，别的时间也不惦记。

　　医生还提醒他一句：要是本身肾脏就有病，不能自己看着养生文章就乱吃豆子，一定得先问医生，别拿身体冒险。

　　这一点，其实比什么偏方都重要。

　　我们院里还有个老太太，前几年头发花得厉害，一洗头，排水口全是头发。

　　别人给她出了不少主意，有让她买几百块钱一瓶的“生发精华”，有让她吃各种补药的。

　　她没太听，倒是学会了给自己熬黑豆黑米粥。

　　一小把黑豆、一小把黑米，加点糯米，丢几颗红枣，早晨小火慢熬。

　　她说：“不指望它让我一夜变黑发，但总觉得比空着肚子喝白粥强。”

　　现在她是没变成“黑长直”，但头发确实比之前有光泽，掉得也没那么夸张，最重要的是，她心态反而放松了。

　　人一旦觉得自己还能做点什么，就不那么慌。

　　说到这儿，容易让人以为黑豆是个“万能钥匙”。

　　其实真不是。

　　你要是本身腰疼得厉害，走路都费劲，或者眼睛干到流泪、刺痛，那就不是什么季节性的小毛病了，得先去医院查查腰椎、眼底。

　　黑豆、黑芝麻这些东西，只能当陪跑的，不能当主角。

　　就像老王，吃了两个月，腰确实轻松点了，可他自己也知道，这里面还有别的原因。

　　比如以前喜欢在沙发上一瘫就是一晚，冬天还爱吹空调，现在慢慢改了，晚上十点左右就上床，睡前不用手机，用个热水袋敷敷腰。

　　白天跟老周他们在小区绕着走两圈，腿迈开了，整个人的气血都活络了，腰自然也不那么“憋屈”。

　　他自己的时候说了一句挺实在的话：“黑豆是个借口，真正起作用的，是我开始在意自己的身体了。”

　　这话听着有点唏嘘，但挺真实。

　　小区里另一个老哥，想走捷径，看到大家都在聊黑豆，他直接上网买了好几瓶“黑豆精华片”。

　　包装上写着各种好词：补肾、养发、护眼。

　　他吃了一个月，没觉得怎样，倒是熬夜打牌一晚接一晚，腰酸比以前更明显了。

　　后来他不好意思地说：“原来我不是缺黑豆，我是缺觉。”

　　有时候，人就是这样——宁愿相信某种食物、某瓶保健品有“魔法”，也不愿承认，真正费劲的是改掉自己的老习惯。

　　不过像黑豆这种东西，便宜、易买、做法多，对多数人来说，是个不错的“入口”。

　　你不用一下子做很大的改变，只要从每天的一勺豆粉、一碗汤开始。

　　另当你每天亲手洗豆、泡豆、煮豆，心自然就慢下来了，反倒能感受到：原来照顾自己，也可以这么“家常”。

　　等你习惯了这种节奏，再慢慢把睡觉时间往前挪一点，把晚上那局游戏、那场无聊的聊天少掉一半，把电梯换成楼梯，养生这件事就没那么遥远了。

　　身边这些叔叔阿姨，嘴上总说自己老了、不中用了，其实真遇到问题，一个个比年轻人还积极。

　　有人从黑豆开始，有人从早起走路开始，有人从给自己做顿热乎早饭开始。

　　每个人都在用一点点小动作，对抗冬天带来的那种“人一下子松垮下去”的感觉。

　　如果你最近也总觉得腰没劲儿、眼睛干、头发掉得让人心里发虚。

　　也许可以试试，别一上来就给自己定多高的目标。

　　先从手心那么一小把黑豆、一点点早睡、几步路开始。

　　吃什么、怎么吃，最好提前问问医生，确认自己适不适合。

　　剩下的事，就交给时间，看它慢慢往好的方向拱一拱。

　　本文标题：补肾王者豆！护眼养发双效！冬天暖身首选！多吃它，益处无穷。

　　本文链接：http://www.gzlysc.com/xingye/14942.html