70岁后还想活够100岁？记住这5句话，比吃补品管用”

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　　有人说人生像一场马拉松，不是比谁跑得快，而是看谁跑得久、跑得稳。到了七十岁，虽然不再拼命冲刺，却正是静心品味沿途风景的好时候。如果你也希望健康快乐地再多活三十年，不妨听听下面这五句真心话。

　　一、健康是“1”，其他都是后面的“0”

　　年轻总以为身体是铁打的，熬夜加班都不怕。可年纪一大，各种小毛病就开始敲门了。这时候才明白，健康不是用来挥霍的本钱，而是幸福生活的全部基础。

　　每天适当动一动，散散步、打打太极，或者跟着广场音乐活动活动筋骨，都是在为身体“充电”。照顾好自己，就是对余生最好的投资。

　　二、朋友是“解忧药”，笑声是“营养剂”

　　退休后圈子容易变窄，但人终究是离不开陪伴的。有人聊聊天、一起喝喝茶、散散步，日子会温暖很多。

　　别把自己关在家里，多和老朋友联系，也可以结识新伙伴。一句问候、一次相聚，都能让心情亮起来。记住：快乐有人分享，才是加倍的快乐。

　　三、少操别人的心，多养自己的神

　　很多人习惯为子女操心、为琐事烦心，结果累了自己，事情也不一定变好。年纪大了更要学会“放下”，不是所有事都需要我们管。

　　把心思多放在自己喜欢的事情上，看看书、听听戏、养养花。心宽了，身体自然更轻松，日子也会过得舒坦许多。

　　四、钱要规划好，花要花得巧

　　谈钱不庸俗，生活离不开它。买菜、购物、偶尔给孙辈买点小礼物……处处都需要。

　　合理安排自己的积蓄，该花的时候大方花，该省的时候用心省。让自己过得从容，也不给儿女添负担。花自己赚的钱，过得踏实自在，这才是晚年该有的底气。

　　五、珍惜此时此刻，因为每一天都是礼物

　　我们常常忙于操心未来、遗憾过去，却忘了当下才是最真实的拥有。早晨的阳光、傍晚的微风、一餐热饭、一句关心……这些平凡瞬间，才是生活里最珍贵的部分。

　　别总说“等以后”，想做的事、想见的人，趁现在去做、去见。认真过好今天，就是对生命最好的回应。

　　其实不管几岁，生活的智慧都是相通的：对自己好一点，对生活热忱一点，对身边人温暖一点。日子不是过给别人看的，舒心、健康、踏实，比什么都重要。

　　愿我们都能活得通透，过得明亮，即使白发苍苍，心里仍住着少年。

　　用温暖的文字，陪你走过人生。我的分享，能为你的心灵添一份宁静与力量。我是厚德载物，如果你喜欢这篇文章，欢迎转发给身边的朋友，一起感受人生智慧的从容与自在。

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