材料准备：

　　· 胡萝卜2根（中等个头）

　　· 枸杞一小把

　　· 蓝莓干一小碗

　　· 蜂蜜1勺

　　具体步骤：

　　1. 胡萝卜蒸熟——削皮切薄片，上锅蒸15分钟，筷子能轻松戳透就行。

　　2. 碾成泥——趁热用勺子压成细腻的泥，越烂越好。

　　3. 泡枸杞——枸杞用温水泡10分钟，软了捞出来，和胡萝卜泥放一起。

　　4. 加料搅拌——倒入蓝莓干、一勺蜂蜜，使劲搅匀，把枸杞和蓝莓干都搅碎，完全裹进胡萝卜泥里。

　　5. 定型冷藏——平盘铺油纸，糊糊倒进去压平，厚度1厘米左右，冰箱冷藏2小时。

　　6. 切块开吃——取出切成小方块，每天揣几块当零食，看手机累了含一块。

　　本文标题：“天然护眼片”就是它！每天吃几口，缓解手机眼干涩

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