头晕天旋地转怎么办？医生：这几种食物最好忌口！吃得越多头越晕

　　大家好，我是刘燕刘主任，也是帮你远离头晕，守护大脑健康的好朋友。

　　门诊上总有很多头晕、眩晕患者问医生：“我得了眩晕病，平时什么能吃，什么不能吃？” 今天就给大家详细盘点一下。

　　其实在西医的理念里，是不太讲究 “忌口” 的。就像很多术后患者会问饮食禁忌，医生一般都不会做严格限制，只要保证营养均衡，且是平时吃了没有不适的食物，基本都可以吃。

　　但在眩晕相关疾病里，有两种病的饮食要求格外严格，大家一定要记好！

　　一、梅尼埃病

　　患者在患病时，会出现诸如旋转性眩晕反复发作、波动性感觉神经性听力损失、耳鸣和（或）耳胀满感等一系列临床症状。

　　严重的眩晕会伴有恶心、呕吐、面色苍白、出冷汗、血压下降、脉搏迟缓等自主神经功能紊乱症状。

　　梅尼埃病的核心问题是内耳积水，所以饮食上的关键要求就围绕着 “减轻积水” 展开。

　　严格低盐饮食

　　每天的食盐摄入量不能超过1.5克。

　　像口味偏咸的饭菜、咸菜、培根等腌制类食物，都要尽量避免。因为摄入过多盐分，会加重内耳水肿，进而诱发或加重眩晕。

　　保证充足饮水 + 适度排汗

　　每天要喝够 1.5 升的纯净水或矿泉水，多排尿。

　　同时可以进行适度的活动，让身体微微出汗即可，不用刻意做剧烈运动。

　　二、前庭性偏头痛

　　前庭性偏头痛指有偏头痛病史，或有其他偏头痛特征表现(如畏光、畏声、视觉先兆等)的患者，同时反复发作眩晕。

　　这类眩晕病的饮食禁忌要更多，以下这些食物一定要避开：

　　咖啡

　　各类茶饮（包括奶茶）

　　酒类（尤其是红酒）

　　很多患者只要碰红酒，就容易出现眩晕，或是昏昏沉沉、头重脚轻的不适感。

　　腌制食品

　　比如泡菜、火腿、培根等。

　　发酵食品

　　以酸奶为代表的发酵类食物都要忌口。

　　巧克力

　　巧克力是诱发这类眩晕的常见 “元凶” 之一，一定要严格避免。

　　大部分加工饮料

　　除了白开水和纯牛奶，工厂生产的其他饮料都不建议喝。

　　坚果类

　　花生、瓜子、开心果等都在禁忌范围内。临床中就有患者，治疗期间因为吃了大量花生，导致眩晕复发。

　　柑橘类水果（严格忌口时）

　　比如橙子、柠檬等，也需要暂时避开。

　　前庭性偏头痛的饮食禁忌比较多，很多医生会直接整理成清单发给患者，方便大家对照执行。

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