45岁后靠苹果煮两样，半年瘦66斤！虚火没了肚腩平，走路都带风

　　人到中年真是遭罪，我45岁那会，体重飙到186斤，肚子像揣了个皮球，穿裤子得选最大码，蹲下来系鞋带都喘得慌。更闹心的是虚火旺盛，嘴里总起溃疡，晚上睡不着，白天没精神，脾气还特别冲，家里人都躲着我。试过节食减肥，饿得头晕眼花，没坚持一周就反弹；跑跑步膝盖疼，美容院的项目花了不少钱，一点效果都没有。

　　一次跟小区阿姨聊天，她看我愁眉苦脸，说自己以前也这样，后来天天喝苹果煮的水，慢慢就瘦下来了。我抱着试试看的心态，跟着她学做苹果红枣生姜水。把苹果去皮去核切成块，抓几颗红枣去核，再切两三片生姜，一起放进锅里煮20分钟，不用加糖，喝起来酸甜带点姜香，挺顺口。

　　一开始我每天早上喝一杯，喝了半个月，发现晚上睡得香了，口腔溃疡也没再犯。接着又试着煮苹果桂圆水，桂圆剥壳跟苹果块同煮，暖乎乎的，冬天喝着特别舒服。就这么交替着喝，没刻意节食，也没额外运动，三餐正常吃，只是少吃点油腻的。

　　不知不觉三个月过去，我发现裤子松了不少，称体重居然瘦了28斤！这可给了我莫大的动力，继续坚持喝，半年下来，体重降到了120斤，整整瘦了66斤！肚子平了，走路轻快多了，爬楼梯也不喘了，虚火彻底没了，脸色红润润的，邻居见了都问我吃了什么好东西。

　　现在我还保持着喝苹果煮水的习惯，简单又方便，不用遭罪就能保持身材、调理身体。人到中年，不求多么苗条，只求身体健康、身心舒畅，没想到这么简单的食疗方，就帮我实现了愿望。

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