太绝了！这水果蒸完，喉咙里的痰“哗哗”化，全家都爱喝！

　　秋冬天一到，空气干燥得像要吸走身体里所有水分！老人孩子总喊喉咙发痒，痰多咳不停，晚上睡不好，白天没精神，吃药又怕有副作用，真是愁坏了全家～ 其实不用慌，咱们身边就有“天然润喉果”——雪梨！

　　比起生吃，蒸过的雪梨滋润度直接翻倍，寒性降低，梨肉变得软糯香甜，蒸出来的汤汁清润回甘，喝上一口，喉咙瞬间像被清泉滋润，痰也悄悄化开，舒服到忍不住闭眼叹气～ 今天分享4种超简单的蒸雪梨做法，食材常见，步骤不复杂，厨房小白也能一次成功！

　　花椒蒸雪梨：散寒化痰超给力

　　秋冬痰多大多带着寒气，花椒的温热刚好能中和雪梨的凉性。准备1个雪梨、5-6粒花椒、1小块冰糖。雪梨顶部切下一小块，挖去中间的核，放入花椒和冰糖，盖回顶部，蒸20分钟即可。蒸好后去掉花椒，梨肉和汤汁一起吃，微微的麻香混合着甜润，寒气重、痰多的人吃两次就见效。

　　黑芝麻陈皮蒸雪梨：润肺还能养头发

　　不仅要润喉，还要兼顾养生！准备1个雪梨、1小把熟黑芝麻、1片陈皮、适量冰糖。雪梨去核后，放入黑芝麻、撕碎的陈皮和冰糖，蒸25分钟。黑芝麻的香糯搭配陈皮的清香，不仅能润肺化痰，还能补肝肾、养头发，老人孩子吃了都受益，挑食的小朋友也不抗拒。

　　大葱蒸雪梨：驱寒止咳超温和

　　孩子感冒初期咳不停？试试大葱蒸雪梨，温和不刺激。准备1个雪梨、2段葱白（带须更佳）、少许冰糖。雪梨去核，放入葱白段和冰糖，蒸20分钟。葱白能驱寒解表，搭配雪梨的滋润，对风寒引起的喉咙不适、轻微咳嗽特别管用，全家都能放心吃。

　　银耳枸杞蒸雪梨：滋阴润燥第一名

　　皮肤干燥、喉咙干痒的姐妹必试！准备1个雪梨、1小朵泡发的银耳、1小把枸杞、冰糖适量。雪梨去核，放入撕成小朵的银耳、枸杞和冰糖，蒸30分钟。银耳炖得软烂出胶，和雪梨汁融合在一起，喝起来黏滑香甜，不仅能化痰润喉，还能滋阴补水，喝完皮肤都透着水润感。

　　秋冬天的养生，不用复杂的食材和步骤，一碗蒸雪梨就够了！这4种做法换着来，全家都能远离喉咙不适，滋润过秋冬～ 做法简单，赶紧收藏起来试试，也转发给身边需要的朋友，一起解锁天然的润喉小妙招！

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