在不确定的世界里，一个INFJ的“确定”生存实验

　　　　我不知道大家对不对提升自己着不着迷，反正我本人是一直很热衷于提升自己方面的，所以当我了解到mbti时，我没有太过在意mbti对我的定义，比如说我同理心强，就朝着这方面去培养等，反而我想利用mbti来提升自我，因为我看过对infj的描述感觉不像我，所以一直都是听听而已；我尝试过官网、小程序等多种途径，测了很多次都是infj。

　　　　以下就来跟大家，分享下我的成果，首先“infj”

　　　　“i”INFJ中的 I 代表 内向（Introversion）从“独处/内省”中获取能量，通过向内探索，积蓄力量去向外创造价值。

　　　　内向型人格的能量主要来源于内心世界（如独处、自我反思、深度思考），而非外部社交互动。他们更倾向于在安静、专注的环境中充电，社交后常需要独处恢复精力。

　　　所以对于“i”人来说让自己拥有一个可以独处的空间是超级无敌重要的，不是一般的重要；它可以让你有很大的提升；就比如我，从去年开始从家里搬出来自己租房子住，我感觉自己的认知、心理、独立性都有质的突破，无论是上班下班还是现在失业，我的家都是我遮风挡雨的港湾，它给了我大量独处的时间去思考、充电、不用考虑处于自己以外的人和事、甚至是逃避；给了我一个缓口气的空间，我觉得很舒服、放松、安全。

　　　　前期你可能不太习惯，但时间长了你就知道有多爽了，对于“i”人来说让自己有个可以思考的空间，想了好才行动，是很重要的！！！不然就会很累、感觉自己快没电了，不知该怎么做、怎么走，所以真的必须要让自己有个可以独处的空间；如果无法搬出来自己住，有自己的房间；还可以去去图书馆/自习室、公园等地方、或者戴上耳机隔绝外界，都会让你好受很多。

　　　　内向直觉（Introverted Intuition，简称Ni） 是INFJ的核心认知功能，也是一种向内聚焦、深度整合信息并预见未来可能性的思维模式。简单来说就是“透过现象看本质”的一种能力。

　　　　对于增加直觉力，我的想法是去了解更多信息-阅读，infj的直觉是从全局当中找到核心，信息必须要多，最好是全部的信息，才能找到核心；根据这一点我想到的方法就是阅读，首先阅读能提升认知能力、其次了解到的信息越多对于跳跃性思维有所帮助，可以看到更多和想到更多；

　　　　我阅读的爱好有八年了，这是我唯一坚持的爱好和习惯；最大的感受就是认知能力得到提升，能更好的认清事情，包括我能发现自己有CPTSD，并一步步改变自己，这其中没有什么救赎者，只有书籍和我，改变了我很多，其实我一开始的性格很自卑，自卑到连走路中我都在紧张，觉得有人在观察着我的一言一行，到现在我很独立，可以养活自己拥有朋友，这一起都是通过练习和改变得来的。

　　　　阅读就是当中的钥匙，最明显的变化就是我现在跟别人吵架，人家都吵不过我，我常常说到对方哑口无言，不跟我吵了。

　　　　现在的直觉力也强得可怕，我可以通过一些小细节发现同事在欺骗我，无数次我觉得不对劲的事情背后都有问题，不是在自夸，因为我每次都不相信自己的直觉，栽了跟头才后悔；有的时候我真的不想自己那么准，因为每当我发现不对时，可能我身边的人又在欺骗我了，当我通过那些一点点细节慢慢验实到欺骗时，我觉得好可怕，我身边的人在骗我。

　　　　F型人格在判断和决策时，喜欢以价值观、情感共鸣和人际关系和谐为核心依据，F（情感），我之前是intp的，成年后是infj，最大的感觉就是情绪波动我现在可以看到好多人的情绪，并自己也挺情绪化的，喜欢根据自己的心情做事，有种木头人有了血肉的感觉。

　　　　在情感（F）方面，我的经验就是学习心理学，真的像开挂了一样，之前没学的时候，只能看到别人一点点情绪，现在人在我面前，我会看到一个很明显的情绪波动，有种你看懂对方的情绪，你就知道对方会怎么想，有什么想法和为人处事。

　　　　举个例子，就是比如我们吵架了，你说一些打压我的话，我却看到你的脆弱，通过贬低来维护岌岌可危的自我；还有如果一个人老是强调，自己多有钱、多有本事，这种人一般都很危险，很容易炸掉，有时一些无意的话，对方看作是你对他的挑衅，他以为你在攻击他，他认为自己受到攻击，就会反击战斗，所以很危险。

　　　　就是些情绪方面的细节，你学心理学之后就会很容易看懂，对方话语之外的含义或暗语；加上我们infj共情能力强，有天赋；加上了心理学之后更是得天独厚。

　　　　J（Judging，判断型） 生活方式是计划，J型人偏好以自己的方式来应对外部世界，喜欢通过决策、规划、控制来减少不确定性，以结构化方式与外部世界互动。

　　　　其本质是通过计划任务来对抗外界的不确定性，对于这一点，我的想法是顺从自己的本心，就是我们是J人是有我们自己的道理的，特别是最近我失业了很长时间，没有垮下就是因为我每天都有给自己安排计划任务。

　　　　通过确定的行动来对抗未知的不确定性，减少焦虑和恐惧、增加掌控力，是我们安全感缺乏的人，很喜欢和健康的一种满足控制欲的方式；你可以根据自己的喜好来指定计划，一套计划下来让人有安定感，如果不知道自己喜欢什么就去做自己，最长时间在做的事情，我就是塔罗、写作、阅读。

　　　　之前我还会因为自己把每的生活安排的满满，不行p型人，能活在当下而感到不适；但我现在才发现这是我自己喜欢的方式来应对生活和成为自己的目标，这种方式虽然有些无趣但其实很有成就，特别是我如果能坚持很久，我肯定会有很大的成就。

　　　　以前我的计划都是固定，每天都执行同一种计划，所以我不会记录下来，因为我都知道，每天需要干些什么，所以就没有记录；但因为我失业了，有了记录下的想法，不然我不知道自己都干了什么。

　　　　记录让我有很大的收获，看着自己一天天完成那么多的任务，自知道自己没有浪费时间，我感到很安心、舒服；连焦虑时对不想责备自己，我都看见自己有多努力了，怎么还忍心去指责自己呢？

　　　　所以我的方法就是多给自己安排一些力所能及的计划吧；在执行计划的时候特别要注意，不要有完美主义，记住不要给自己压力，每天能完成多少就完成多少。

　　　　在一本书看到过，进步就是前进一步退两步的事情，你在执行的过程中会很正常，累就歇歇还干；能完成就很好了，不要完美，每次我的完美压力来袭时，我都会对自己说，根据自己心情来，能做多少做多少，现在送给你们，拜拜下次见。

　　本文标题：在不确定的世界里，一个INFJ的“确定”生存实验

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