肺好人长寿！常吃3种“肺部清洁工”，清肺热、防气喘 越老越要补

　　别再乱买养肺补品了！几百块一盒的东西，还不如菜市场这3样菜管用！天天吸雾霾、闻油烟，年纪一大就喘不上气，喉咙干得冒火，肺里堆的垃圾，靠这几样家常菜就能慢慢清掉，到底是啥神奇食材，看完你马上就能去菜市场买！

　　葱白凉拌，入口脆爽超解辣

　　称出100克大葱白，撕掉外层干硬的外皮，用清水冲洗干净，再切成均匀的细条。烧一锅开水，把切好的葱白放进去烫10到20秒，立刻捞出来放进凉水里降温，之后把水分彻底沥干。

　　碗里放入蒜末、两勺生抽、一勺香醋、半勺香油、一小撮盐和半勺白糖，搅拌到所有调料完全化开，再把沥干的葱白倒进去，撒上香菜翻拌均匀，静置5分钟，食材吸满味道就可以吃。

　　大火爆炒，小白菜鲜绿不出水

　　准备300克小白菜，将叶片一片一片掰下来，用淡盐水浸泡5分钟，冲洗掉缝隙里的泥沙，沥干水分后，把白菜根茎和叶子切开，分开放置。取三瓣大蒜剁成蒜末，干辣椒剪成小段，把里面的籽去掉。

　　锅里倒入食用油烧热，放入蒜末和干辣椒炒出香味，先下入白菜根茎翻炒1分钟，再放入叶子开大火快速翻炒，等叶子变软后，加入盐、半勺蚝油，最后放一点点鸡精，翻炒10秒就可以关火装盘。

　　黄瓜拌木耳，吸汁入味超清爽

　　取10克干木耳，用温水浸泡30分钟，泡软后剪掉根部的硬疙瘩，再撕成大小合适的小朵。

　　把木耳放进开水里煮3分钟，捞出来过凉水，之后把水分沥干。拿一根黄瓜，用清水洗净，用刀拍碎后切成小块。

　　碗里加入蒜末、小米辣圈、两勺生抽、一勺半香醋、一勺香油、一小撮盐和半勺白糖，搅拌均匀后，淋在黄瓜和木耳上，撒上香菜翻拌均匀，腌制10分钟，食材入味后就能吃。

　　小编有话说

　　我身边不少长辈总爱花大价钱买各种养肺产品，吃了很久也没觉得身体变舒服，后来跟着做这几道简单的家常菜，吃饭的时候多添一盘，坚持一段时间后，长辈都觉得胸闷、喉咙干的情况少了很多。养肺从来不是花多少钱的事，把日常的饭菜做对、吃对，少碰油烟和烟酒，肺就会慢慢变舒服，这些随手能做的小菜，比花冤枉钱买补品实在太多。

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