雪梨煮水巨止咳，想止咳先化痰，推荐4种“雪梨水”！简单又好做

　　一进入冬季，周边的朋友和孩子也开始咳咳起来了，有的朋友咳了半个月，吃药都不见得好。白天咳的嗓子发紧，晚上躺平就加重，痰好像粘在喉咙里，咳不出来，别提有多难受了。

　　中医常说：“止咳要先化痰”，比起硬扛或者乱吃药，喝一碗温热的雪梨水才是温柔又有作用的调理方式。

　　今天就给大家整理了四种雪梨水的做法，食材好买，做法简单，全家都能喝！

　　第一种：川贝雪梨水

　　食材：雪梨1个、川贝3克碾成粉、冰糖5-6颗、枸杞10粒、清水500ml

　　做法：

　　1. 雪梨洗净，临煮前再去皮去核，切成大块；

　　2. 把雪梨块、川贝粉、冰糖一起放进锅中，加清水大火煮沸后转小火煮20分钟；

　　3. 最后加入枸杞煮5分钟，关火后焖3分钟即可。

　　作用：清热化痰，润肺止咳，能有效缓解喉咙痛、痰黄黏稠咳不出的情况。

　　适合：热咳人群（伴随喉咙痛、口干、痰黄稠）、熬夜上火后咳嗽、长期用嗓人群，儿童需减半量饮用。

　　第二种：陈皮雪梨水

　　食材：雪梨1个、陈皮3克、去核红枣2颗、清水500ml

　　做法：

　　1. 陈皮用温水泡软，刮掉内层白瓤；红枣洗净去核掰开；

　　2. 雪梨洗净切块，和陈皮、红枣一起放入锅中，加清水大火煮沸后转小火煮25分钟即可。

　　作用：能理气健脾、燥湿化痰，不仅能帮着化湿痰，还能保护脾胃。

　　适合：湿痰寒痰人群（痰白稀、舌苔厚腻）、脾胃虚寒者咳嗽、中老年人晨起咳嗽有痰。

　　第三种：百合雪梨水

　　食材：雪梨1个、干百合10克（提前泡发）、冰糖3-4颗、清水500ml

　　做法：

　　1. 百合泡发后洗净，雪梨洗净切块；

　　2. 把百合和清水先放入锅中，大火煮沸后转小火煮15分钟；

　　3. 加入雪梨块和冰糖，继续煮15分钟，直到雪梨软烂即可。

　　作用：能养阴润肺、清心安神，既能缓解肺燥干咳，还能帮着平复情绪，改善因咳嗽导致的失眠。

　　适合：肺燥干咳人群、夜间咳嗽影响睡眠、情绪烦躁伴咳嗽。

　　第四种：银耳雪梨水

　　食材：雪梨1个、干银耳10克、无花果2颗、清水600ml

　　做法：

　　1. 银耳泡发后撕成小朵，洗净去蒂；无花果洗净；

　　2. 雪梨洗净切块，和银耳、无花果一起放入锅中，加清水大火煮沸后转小火煮30分钟，直到银耳煮出胶即可。

　　作用：银耳富含胶质，能滋阴润肺，能帮着缓解口干舌燥、喉咙发紧，还能补充水分。

　　适合：全家日常润燥、秋冬干燥引起的轻微咳嗽、口干鼻干人群，孕妇也能适量饮用。

　　冬天咳嗽不要慌，学会这四种雪梨水，在家就能够轻松的调理，赶紧收藏起来，家里或者身边有咳嗽的朋友都可以尝试起来。

　　记得分享给身边的家长和朋友，让更多的朋友受益。

　　【免责声明：本文仅为养生知识科普，内容综合自公开资料，不能替代专业医疗建议。如有相关疾病症状，请务必及时前往正规医院就诊，并遵医嘱进行饮食调理】

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