152-176cm女性标准体重表，自查下！你觉得胖，其实刚刚好

　　女生好像都逃不开体重焦虑，身边姑娘们总爱盯着体重秤较劲。155cm九十斤嫌腿粗，160cm百斤出头喊腰有肉，165cm110斤就急着节食，170cm120斤更是觉得自己臃肿不堪。哪怕穿衣服明明匀称好看，也会揪着小肚腩、拜拜肉自我否定，要么饿到头晕掉头发，要么运动过猛伤身体，折腾半天没瘦多少，反倒气色变差，越减越没底气。

　　这份152-176cm女性标准体重表，专门贴合中国女性骨骼、肌肉量和生理特点测算，不是苛刻骨感标准，是实打实的健康体重区间，自查完就知道，你觉得的胖，其实刚刚好。152cm标准体重41-53公斤，155cm43-55公斤，160cm46-59公斤，165cm49-63公斤，170cm52-67公斤，176cm56-72公斤，上下浮动10%都算健康体态，不用死磕数字跟自己过不去。

　　好多女生被好女不过百的老思想绑架，觉得体重破百就是胖，压根忽略体态才是显胖关键。同样165cm60公斤，常年拉伸塑形的姑娘，肌肉紧致线条流畅，穿衣服凹凸有致，看着匀称又有活力；久坐不动的姑娘，肉松垮垮没线条，哪怕体重轻点，也显臃肿没精神。女生本就需要适量脂肪，既能护气血稳姨妈，还能让皮肤饱满有光泽，太瘦反而干瘪显老，得不偿失。

　　太多人陷在体重误区里，把秤上数字当成美的标尺，却忘了胖瘦从来不是单看体重。有的姑娘体重略超标准，可腰围纤细体态挺拔，穿衣服自带韵味；有的姑娘体重达标，却体脂超标浑身虚软，反倒没精气神。你眼中的小赘肉，或许是别人羡慕的少女感，你纠结的小体重，其实根本不算胖。

　　判断自己胖不胖，光看体重表不够，三个自查标准更靠谱。对照身高看体重区间，初步定心不焦虑；绕肚脐量腰围，不超85cm就不用愁，腰细显腿长，比体重更影响观感；体脂率控制在22%-28%，这个区间皮肤紧致气色好，健康又耐看，不用追求过低体脂。

　　千万别搞极端节食，女生气血是根本，饿肚子减肥伤的是底子，姨妈紊乱、脱发失眠全找上门，瘦了也没灵气。也别嫌弃自己微胖，有点肉感更显温婉动人，不用硬逼自己瘦成竹竿。平时饭后多走两步，睡前拉伸十分钟，少吃高糖高油，不用猛运动，体态紧致了，自然显瘦又好看。

　　不用再盯着体重秤内耗，不用再和别人攀比身材。对照这份体重表自查，你以为的胖，其实刚好达标。

　　女性的美从来千变万化，没有统一标准。匀称的体态、红润的气色、舒展的笑容，比任何体重数字都动人。接纳自己的身形，接纳不完美的自己，好好吃饭好好爱自己。你本就刚刚好，健康自信的你，就是最美的模样。

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