别再生吃苹果啦！搭配两样食材，夜夜好眠不用愁

　　我老公每天回家之后，就坐在沙发上无所事事，整天看着都困倦无力，并且还经常做梦，即使闭上眼睛也不能安心地睡觉，第二天早上黑眼圈很浓重。

　　偶尔从同事那里得到一个土方子，决定回家试看看。

　　汤名：百合枸杞蒸苹果汤

　　食材清单（1人份）：

　　苹果一个（中等大小，用盐搓洗表皮、去核后留皮切成块）

　　枸杞十几颗（用水快速冲洗干净）

　　干百合一小把（事先用温水泡软，约15分钟）

　　黄冰糖一小块(根据口味调整，可以不放)

　　红枣2颗（可以选，去核会更节省时间）

　　关键步骤

　　苹果块、泡好百合与红枣（根据需要使用）等均置于锅中，加入适量的水（只占锅子大半的位置左右），水量以没过原料为宜。

　　把火力调到中档，盖上锅盖用慢火炖煮大约15到20分钟，使味道浓郁，并发出苹果的甘甜香味为止。

　　在关闭火源前的3分钟内加入枸杞、冰糖，轻轻搅拌使冰糖完全融化即可起锅，不用再进行后续的焖煮。

　　煮的时候，整个厨房弥漫着香气，苹果熬得烂熟，用筷子轻轻一挑就碎了，口感顺滑，完全没有生吃时的涩味。

　　他每天晚上睡前半个小时内喝一碗，坚持三四天之后，变化就出现了！最近一段时间晚上不再容易被惊醒，可以安稳地睡觉到闹钟响起的时候，也不像以前那样萎靡不振，整个人神清气爽。

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