明日立春，强烈建议中老年早餐吃这3种，咬春迎福，

　　福气满满一整年！

　　明日立春，二十四节气之首，老祖宗传下“咬春迎福”的说法，早餐吃对了，既能顺应春生之气养身体，又能讨个一年顺遂的好彩头。尤其中老年朋友，肠胃和体质都需好好呵护，这3种家常早餐，食材常见、做法简单，咬春迎福，吃了福气满满一整年！

　　第一种：春卷——一口咬春，迎福纳新

　　立春咬春是老传统，春卷寓意“咬掉寒冬，迎接春光”，一口咬下全是好彩头。选素馅春卷（豆芽、韭菜、粉丝），少油煎至金黄，清淡不腻，贴合中老年肠胃。豆芽、韭菜都是立春宜吃的“生发食材”，帮身体唤醒生机，驱散冬日寒气。

　　第二种：韭菜鸡蛋面——顺气升阳，事事顺遂

　　韭菜是立春“养阳第一菜”，驱散寒邪、疏肝顺气，鸡蛋补营养，面条寓意“一年事事顺”。煮一碗清汤韭菜鸡蛋面，不用放重料，软糯暖胃，晨起吃暖乎乎的，脾胃舒服，阳气也能跟着升发，特别适合中老年晨起吃。

　　第三种：豆芽小米粥——生发养胃，福气养底子

　　小米粥软糯养胃，是中老年的早餐标配，搭配一把黄豆芽，就是立春专属的养生粥。豆芽是“春之芽”，自带万物生发的气息，煮进小米粥里，清淡爽口，既能帮身体跟上春生的节奏，又能养脾胃、补气血，底子养好了，一年少生病，福气自然来。

　　立春早餐不用贵，家常味就是最养人的味。中老年朋友照着吃，咬春迎福、顺气养阳，把春天的福气和生机吃进肚子里，新的一年身体棒棒，福气满满！

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